健身　我的下胸和腹肌的問題 - 健身

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By Jessica
at 2006-05-07T00:00

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請問下胸的外側要如何練呢？我胸部的流程如下：下胸斜板握推　上胸斜板握推　中胸斜板握推　最大重量是225磅含空槓接下來躺著做啞鈴飛鳥　然後交叉拉crosscalbe現在的情況是　胸肌夠厚　乳溝夠深但是形狀不夠漂亮　下胸的邊緣是圓形的　且不夠寬廣　我看雜誌上的媽斗　他們的胸肌是方正的　邊

All Comments

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By Irma
at 2006-05-11T03:28
看你胸肌的練法覺得該做的都做了分享一下我的拙見看您的練法應該是在健身房練的不知是否有種類似雙槓的機器先用二手將身體撐起懸空，再做身體下放的動作應該是可以練到下胸且偏外側若沒有這台機器的話，很多學校裡都有雙槓可用不然利用家中的木椅，背對椅子用手撐住後下放身體也是同樣效�

請問彰化市有沒有健身中心?

Leila avatar
By Leila
at 2006-05-06T00:00
想找亞歷山大.加州那類型的健身中心規模不用那麼大沒關係...之前有看到有人介紹一些健身房.但都沒有有氧或瑜� ...

請問基隆哪裡有好的健身房

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2006-05-04T00:00
我是個每天坐在電腦前面的上班族，所以想要去動動！請問各位高手基隆哪裡有健身房如果沒有的話哪裡有最靠近 ...

台北巿的健身中心

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By Queena
at 2006-05-02T00:00
請問各位大大:台北巿有沒有24小時的健身中心?因為我下班都很晚了,而且有時侯凌晨才想運動不管是私人還是公立� ...

我想要去健身中心..但我想先試用可以嗎??

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By Zora
at 2006-05-02T00:00
之前有去參觀過健身房...也想對自己的身材改造!!但是一聽會費和月費就高的嚇人...很想去體驗一下!!有沒有啥優�� ...

平常的健身與爆發力一小問。

Jack avatar
By Jack
at 2006-05-02T00:00
現在我拿伏地挺身作示範好了..今天我可以做20下3組，花的時間很長(因為慢慢做)如果說，我今天要在1分鐘之內做� ...